Pour les enfants
En groupe :
Le programme "l'attention ça marche" élaboré par Eline Snel (auteur du livre "calme et attentif comme une grenouille") se déroule sur 8 semaines.
C'est une méthode développée à partir de recherches scientifiques et qui est utilisée dans 28 pays par des instructeurs certifiés.
Il reprend les principes du programme de réduction du stress de Jon Kabat-Zinn.
En quoi consiste-t-il?
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1 séance d'1 heure par semaine
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une nouvelle thématique chaque semaine
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un programme adapté à chaque tranche d'âge : 3/4 ans , 5/8 ans ou 8/12 ans
En individuel :
Pour ceux qui le souhaitent, je propose des séances individuelles adaptées à chaque enfant et à ses besoins spécifiques (difficultés scolaires, état d'anxiété, troubles du sommeil...)
Les bienfaits
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Baisse de l'anxiété et des difficultés liées au sommeil
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Amélioration de la concentration à l'école et des capacités d'apprentissage
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Augmentation de la confiance en soi
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Meilleure gestion des émotions
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Mieux-être général et relations apaisées
Pour les ados
L'adolescence, ce passage de la vie qui peut souvent être tumultueux peut être accompagné par la pratique quotidienne d'exercices courts de méditation de pleine conscience.
En individuel ou en groupe, les séances pour les ados sont articulées autour de débats philo et de petits exercices de méditation, faciles à reproduire en autonomie.
Pour les parents
Intégrer la pleine conscience dans la parentalité peut avoir de nombreux bienfaits. Etre parent demande une vraie présence au quotidien et la méditation peut vous aider à être vraiment là. Pour vous, pour vos enfants, pour votre famille.
Au travers des groupes, nous expérimenterons des exercices de méditation de pleine conscience, des réflexions, afin que vous puissiez vivre votre parentalité de manière sereine et au plus près de vos propres valeurs.
Cliquez ci-dessous pour découvrir un exemple de méditation pour enfants
